Frustração: Como ajudar meu filho a lidar com esse sentimento?

A frustração faz parte da vida, certo? Quem nunca ouviu ou falou a frase “Nem tudo é como a gente quer” ou “Não se pode ter tudo”, não é mesmo? É muito ruim não conseguir o que se quer, ou fracassar depois de se dedicar a algo.

Com as crianças não é diferente. A frustração é importante para as crianças aprenderem a lidar com as adversidades da vida e com o fato de que nem sempre o que esperamos é o que a vida nos oferece.

É claro que não vamos gerar situações frustrantes propositalmente, mas é preciso deixar com que a criança vivencie esse sentimento e, com o auxílio dos adultos, aprenda a lidar com ele.

Um bom primeiro passo para ajudar seu filho a lidar com a frustração é nomear o que ele está sentindo, para que ele possa compreender esse sentimento.

É importante também que os pais possam ter calma nesse momento, entender que a criança está no ápice de suas emoções e esperar que ele vivencie aquilo para depois agir.

Acolha a criança e após ela se acalmar, explique o que ela sentiu e quais são os sinais da frustração, lembrando que esse é um sentimento que todos sentem, inclusive eles.

Em seguida tente buscar alternativas mais saudáveis para lidar com isso, como por exemplo respirar fundo, ou então bater em uma almofada em vez de bater nos outros.

Também é importante lembrar a criança que errar é aceitável e que todos erramos. Frente aos erros procuramos buscar uma solução, mas todo mundo erra às vezes, inclusive a mamãe e o papai.

Nos momentos em que a criança agir bem frente a à frustração, reforce-a, mostrando que aquele é um comportamento desejável. Isso pode ser por meio de parabenizações, elogios, abraços, etc.

Atenção à rotina:

Alguns fatores intensificam as reações das crianças, como o cansaço, por exemplo. Garantir uma boa rotina, com sono de qualidade, alimentação equilibrada e atividades físicas, pode contribuir para reações menos intensas frente àquilo que não saiu como o esperado.

Seja o exemplo!

E não se esqueça de que você é o exemplo. A forma como você lida com seus erros e frustrações funcionará como um espelho para o seu filho.

Caso a criança já tenha passado dos 4 anos de idade e as reações frente à frustrações ainda sejam muito intensas, um psicólogo pode ajudar!